OTC (acr. ‘Over The Counter’), i classici medicinali da banco. Lo strumento principe del paziente per curare autonomamente piccoli acciacchi e malanni di stagione, ovvero praticare automedicazione. In questa categoria vengono trattati anche gli integratori alimentari, o supplementi nutrizionali: vitamine, principi attivi, integrazione sportiva.
Il Cycloastragenol (Cicloastragenolo), anche noto col nome commerciale di TA-65, è un estratto dell’Astragalo (Astragalus membranaceus), ed è venduto a carissimo prezzo come miracoloso integratore che blocca e inverte il processo di invecchiamento. Il viatico per la vita eterna, insomma. In questo articolo, privo di conflitti di interesse, verrà fatta chiarezza sulla sua efficacia.
Presentiamo uno studio randomizzato, in doppio cieco, placebo-controllato della durata di 8 settimane, condotto su 16 uomini non allenati sottoposti ad integrazione di EPA (600mg) /DHA (260 mg) vs placebo.
Chiudiamo la serie di articoli dedicati all’integrazione di collagene risolvendo un dubbio frequente: esiste il collagene di origine vegetale, che possa quindi essere assunto da vegetariani e vegani? Purtroppo al momento non esiste. Ma la Scienza sta facendo notevoli progressi nello studiare una proteina molto simile e totalmente cruelty-free. Vediamo tutto nel dettaglio in questo […]
Il collagene è una delle proteine primarie del corpo. Dopo i 40 anni il corpo ne diminuisce la produzione di circa l’1% ogni anno, ma l’integrazione di collagene è dimostrato riuscire a contrastare questo problema.
La L-Carnitina si trova in uno sterminato numero di prodotti, da sola o abbinata ad altre sostanze. A livello di presenza sul mercato, è tra le sostanze più longeve e ad essa sono attribuite proprietà quasi miracolose su energia e controllo del peso. Il sospetto è che essendo commercializzata da decenni i consumatori ne diano […]
La forskolina è il principio attivo bruciagrassi del momento, promosso e venduto a caro prezzo sul web e attraverso televendite condotte da ipereccitate tipe muscolose a tarda nottata [che però non si spogliano: ridateci gli 899! – N.d.A.]. Ma davvero, come recitano le tanti fonti sul web, permette di dimagrire anche “5 kg in due […]
Che il collagene idrolizzato (o collagene in Peptidi), data l’alta biodisponibilità, sia un’integrazione efficace per diminuire gli effetti nefasti del tempo è ormai un fatto. Ma una recente revisione di studi ne certifica, definitivamente, l’efficacia per aumentare elasticità e idratazione della pelle, nonché ridurre le rughe.
Girovagando su vari forum dedicati al bodybuilding e al fitness spunta periodicamente il “rumor” che l’assunzione di creatina favorisca la perdita di capelli. C’è del vero in questa credenza, ma bisogna fare qualche precisazione. Vediamo tutto nel dettaglio in questo articolo.
Considerato, legittimamente, un integratore efficace in caso di ipercolesterolemia (colesterolo alto), pertanto un’alternativa non farmacologica alle Statine, il Riso Rosso Fermentato non è esente da effetti collaterali. In questo articolo ne esamineremo l’efficacia ma anche l’intrinseca pericolosità se assunto senza la supervisione di un medico.
Lo studio randomizzato, doppio-cieco, placebo controllato: “Effects of Citrulline Malate and Beetroot Juice Supplementation on Blood Flow, Energy Metabolism, and Performance During Maximum Effort Leg Extension Exercise” ha messo a confronto due integratori il cui effetto sulla produzione di Ossido Nitrico è ormai scientificamente accertato. Ma quale dei due ha fornito risultati migliori?
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